Ejercicios para mantener y mejorar la vista

by | Feb 20, 2018 | Salud

Para todos aquellos que padecemos de problemas de visión una preocupación frecuente es como intentar mejorar nuestra salud visual o intentar que ésta no empeore. Así mismo estamos expuestos al uso continuo de pantallas que hacen que parpadeemos menos y acabemos con la vista más cansada.

A continuación os describo una serie de ejercicios visuales que se pueden hacer de forma diaria para ayudar a la vista. En algunos sitios se puede encontrar que con estos ejercicios se puede llegar a evitar el uso de gafas, en el caso de vista cansada o hipermetropía (ver mal de cerca). Son ejercicios muys sencillos y en principio no hay contraindicación general para la gente, a no ser que tuvieras algún tipo de problema visual muy especifico.

La recomendación inicial es realizar los ejercicios cada mañana. La primera semana empieza con los ejercicios 1, 7 y 8. Tras una semana añade el ejercicio 2. Tras otra semana añade el ejercicio 3, y así hasta incluir todos los ejercicios en orden.

Ejercicio 1 – Contar ojas de una planta. Sitúate a una distancia confortable de una planta o árbil y cuenta hojas, diferenciándolas una a una. Empieza con 50, y ve incrementando el número cada día hasta llegar a 300.

Ejercicio 2 – Rotación de ojos. Con los ojos abiertos gira los ojos en círculos (lo más amplio posibles). Realiza la rotación 10 veces hacia un lado y luego 10 hacia el otro lado.

Ejercicio 3 – Cerrar ojos. Abre los ojos lo máximo que puedas y posteriormente cierralos intensamente, lo más fuerte que puedas. Realiza 10 repeticiones

Ejercicio 4 – Lejos y cerca. Fija la vista a un objeto lejano, como una nube o un árbol o una montaña lejana durante unos segundos. Posteriormente fija la vista a un objeto cercano, como la punta de tu nariz o la tierra o suelo a tus pies durante unos segundos. Répitelo 10 veces.

Ejercicio 5 – Fija la vista a un punto que esté delante de ti a unos 3 metros con los ojos abiertos el máximo tiempo que puedas (puedes aguantar desde unos segundos a unos pocos minutos). Inicialmente los ojos se cansaran y pueden molestar un poco. Con el tiempo aumentará el tiempo que se aguante. Inicialmente, en caso que aguantes pocos segundos puedes realizar varias tandas de este ejercicio.

Ejercicio 6 – Cierra los ojos. Con los ojos cerrados intenta relajarte y descansar la vista, como si estuvieras meditando. Tras unos minutos puedes finalizar el ejercicio.

Ejercicio 7 – Masaje facial. Realiza un masaje facial con las palmas de las manos en la cara. Finalmente, con los dedos realiza un masaje alrededor de los ojos, en la base de la nariz, las mejillas y detrás de las orejas.

Ejercicio 8 – Ejercicio final. Cierra tus ojos firmemente y situa las palmas de las manos detrás de la cabeza. Con los dedos realiza pequeños golpecitos.

La evidencia científica (con estudios que lo apoyen) es escasa, no obstante, son ejercicios que ayudan a relajar la vista y a mantenerla y, a excepción de algún tipo de problema médico específico, son inocuos.

L’H Escape Room: The Secret Mansion – Escape Room – Hospitalet

by | Feb 19, 2018 | Escape Room

Descripción

Esta noche William Harrison II organiza una gran fiesta en el lugar secreto de reunión de los miembro de la Asociación Secreta de Exploradores Mundiales para dar a conocer el descubrimiento de su última reliquia, el misterioso ídolo perdido Utundu-Utundu

Datos de la experiencia

  • Número de personas: 6
  • Precio: 60 € (oferta, grupo de 6 normalmente a 90€)
  • Fecha: diciembre de 2017
  • Localización: Carrer de l’Església, 24, 08901 L’Hospitalet de Llobregat, Barcelona, Metro cercano Rambla Just Oliveras (línea 1)
  • Página web: http://www.plainteractive.com/index.php/es/
  • Ambientación 80% 80%
  • Dificultad 40% 40%
  • Historia 40% 40%
  • Global 40% 40%
Reseña

Escape Room que empieza con una buena ambientación en el momento en que nos reciben… No obstante… a partir de aquí poco a poco se va desinflando la experiencia… tras entrar en el local, nos sitúan en la historia… un breve resumen y una serie de instrucciones sobre aspectos a tener en cuenta: normas generales, símbolos que indican que no se debe tocar algo, y quizá lo más novedoso… la posibilidad de elegir entre dos opciones de la primera sala por la que empezar la aventura. A partir de aquí, únicamente podremos seguir por este camino.

El desarrollo de las salas y enigmas… bastante lineal… con la obtención de claves que nos ayuden a abrir puertas con código o candados. Ninguna prueba es excesivamente original (a mi modesto parecer), en algunas salas hay un exceso de objetos que no se pueden tocar, que le quita cierta gracia a la experiencia y alguna pista le falta algún grado de lógica o intuición… Al final, un escape no muy complicado, lineal.

Tiene gracia la opción de las dos entradas, pero tampoco volvería a pagar para realizar la experiencia con un inicio distinto. Tiene potencial de estar bien en caso de ajustar la dificultad de algunas pruebas, y el poder “tocar” más objetos. Lo recomendaría en el caso de roomescapers que estén iniciándose en estos juegos, ya que para gente más experta “sabe a poco”.

L'H Escape Room - The Secret Mansion

The Invictus – Predictor de apuestas – Análisis, opinión y aspectos a tener en cuenta

by | Feb 4, 2018 | Economía, Uncategorized

Invictus es un portal online que asegura lo siguiente:

“LA PRIMERA INTELIGENCIA ARTIFICIAL PARA PREDECIR EL RESULTADO DE LOS EVENTOS DEPORTIVOS. Mejore sus apuestas con una combinación de aprendizaje automático y rendimiento humano de más de 60, expertos”. El recurso se basa en analizar la actividad de 60.000 expertos, procesa las mejoras apuestas disponibles y ofrece apuestas ganadoras. O eso es lo que indican en su página web.

Mi experiencia empezó al darme de alta a su servicio de información. A partir de ese momento se vuelven relativamente insistentes, con objeto que te des de alta al plan de suscripción. Y a partir de aquí es donde empieza el análisis de esta herramienta.

Existen 3 opciones de suscripción:

  • Mensual –> a casi 40€ al mes.
  • Semestral –> a casi 30€ al mes, en un pago único
  • Anual –> a casi 20€ al mes en un pago único

La casa de apuestas te asegura unos beneficios mínimos del 10%. En caso contrario te regalan el siguiente mes de suscripción. De momento no me he encontrado con esta casuística.

Y a partir de aquí… mi análisis superficial tras casi un mes.

  • La plataforma está afincada en Italia, y su página web en algunos casos no está del todo bien traducida o no queda del todo clara. Según por donde navegas, algún que otro detalle no está del todo cuidado
  • Hay que hacer números para valorar si sale a cuenta el servicio. Hay que tener el presupuesto mensual que definimos y en base a los beneficios garantizados del 10% calcular si ganamos o perdemos dinero estando suscritos. Por ejemplo, si tenemos la cuota mensual, a 40€ al mes, como mínimo necesitamos un presupuesto de más de 400€, en caso de pagar de forma semestral, un presupuesto de al menos 300€ y en caso de anual (aunque es un solo pago) un presupuesto de 200€. Con estos presupuestos cubriremos los costes del servicio… por lo que hay que tener presupuestos mayores para empezar a obtener beneficio
  • Alguna apuesta, lógicamente se equivocan, ya que hay factores que no siempre se pueden controlar. No obstante, de forma acumulada ofrecne apuestas y acaban llegando al beneficio.
  • La plataforma de momento me ha ofrecido partidos de la liga italiana, supongo que al estar afincada en Italia.
  • Se ha basado en apuestas combinadas con objeto de conseguir una cuota mínimamente decente. Se combinan apuestas de cuotas relativamente bajas para conseguir una mayor. Por ejemplo una apuesta de 1.1, otra de 1.24 y otra de 1.09.
  • Al llegar al mínimo del 10% de beneficio, el envio de emails los viernes se para por defecto. Recibes un correo en el que te indican que ellos ya han cumplido con su promesa del 10%, y que si quieres juegues a tu riesgo. Te ofrecen dos perfiles conservador o agresivo y vuelven a ofrecer una nueva apuesta. Pero sino… no recibirías nada y esperarías al siguiente mes. Por ello, hay que tener en cuenta el presupuesto que definamos y los costes del servicio. En caso de asumir el riesgo de continuar jugando, en caso de acabar sin obtener el 10% cumplen la promesa que el siguiente mes es gratuíto.
  • Existe la opción de comprar apuestas adicionales. De momento, no lo he probado.
  • Mi experiencia, 4 semanas, 3 apuestas resueltas. La primera perdida, la segunda y la tercera ganadas. Beneficio tras la 3ª del 10% y stop hasta el siguiente mes.
  • Algun aspecto de la publicidad que ofrecen cuando te das de alta en su lista de correo es errónea. Por ejemplo indican que los beneficios de las apuestas no tributan, aspecto erróneo y con el que debéis de ir con cuidado. Si acabáis teniendo beneficios (y si estos fuesen importantes) hay que declararlos.

Continuaré analizando la herramienta, para acabar de ofrecer información y valorar si puede ser de utilidad a quien le interese.